こんにちは31期DBの岸野です。
最近僕の中で意識しているのがこのテストステロンです。これは男性ホルモンの一種で骨や筋肉、血液を作り、体脂肪を減らして男らしい肉体を作る働きがあるようです。
要はこの値が高いか低いかで漢かどうかが決まるのです。
僕はこの値を上げるために栄養摂取から意識しています。どうやらオリーブオイルを摂るといいみたいなので、調理する際はサラダ油などは一切使わずオリーブオイルを使います。他にもオリーブオイルにはいい効果があるみたいです。
他にも効果的な食材はあるみたいですが、いろいろと食事から摂ろうとするのは面倒なのでサプリメントとして亜鉛をとっています。めっちゃ効果があるみたいです。オススメです。とてもコンディションが良い気がします。
次はましろちゃんです。食事で大事にしていることはなんですか？
