33期 DLの山田大空です。
今日は僕が、受験のときに編み出した「寝れないときに寝る方法」を紹介しようと思う。
簡単に言ったら、自主的に金縛りにもってく方法だ。そう僕は金縛りを自分で作ることができる。中高のときに体が疲労しすぎて、頻繁になってたらいつの間にか自分でできるようになった。
金縛りとは、頭は起きてるけど、体は寝てる状態である。だから意識的に体を寝かせることができれば、金縛りになってこれはレム催眠の状態らしいので、金縛りを解こうとせずそのまましてたらいつの間にか寝てる。
次は僕がやってる方法だ
①仰向けにてのひらを内に向ける
（②から感じずらかったら胸の上に手を置く）
②心臓の動きを感じる
③血液が心臓から体中に巡るのを感じる
④体の重心を首に持っていって頭から海に入ってくイメージを持つ
この四段階をリラックスして行えば大体、金縛り状態に入れる。手を握ろうとしたら二の腕や肘が痺れて、動きにくくなってるのを感じたらそれでもう入ってる。無理に動かそうとしなくていい。
このデメリットとして、金縛りが解けてしまったら全然寝れなくなります。
ぜひ眠れないという人はやってみてください。
次は32期WRの丹羽さんです
テスト期間やってますか？？
