どうも！2年DBの平木です！
ブログを書くのは2回目ですね。
皆さん自粛生活はどうお過ごしですか？
そろそろ自粛生活が辛くなってきている頃なのではないでしょうか？
この自粛生活、時間は余るほどあって暇な時間が多いと思います。
今回のブログでは僕がそんな暇な時間にやっていることを紹介していこうと思います。
１つ目は筋トレ！
ジムに行けない今毎日自宅で自重トレをしているのですが、これが意外と楽しいんです。
ジム代もかからないですし筋トレを今までしてこなかった人是非一度やってみてください！
自粛期間が終わるまでに引き締まった体を手に入れましょう！
２つ目はゲーム！
僕は今、昔買ってやっていなかったゲームなどを再びやり返しています。
昔は意味がよく分からなかったゲームも今やると意外と楽しかったりします！
他にもこの期間にできることは色々あると思います。
時間は有り余ってるんだから色々新しいことにチャレンジしてみるのも良いですよね！
僕はヨガを始めました！
次は4年ASのよがたさんです。
自粛生活の中で新しく始めたことはありますか？
こんばんは！31期LBの深水です！
この頃ハマってるものは外で体をあまり動かさないので、家の中でヨガをやってます！特に「長友佑都のヨガ友」という本がおすすめです！
今日は新歓イベントとしてアメフト説明会がありました！アメフトって何だろうって思っている新入生たくさんいると思うので、来てもらってアメフトの楽しさを知ってもらいたいです！
自分がハマっている所でも少しでましたが僕は長友のトレーニングを家でやってます。ヨガもやってますが、その他にも長友で有名な体幹もやってます。現在は家にいることも多いので、ほぼ毎日やってます！
なぜスポーツが違う人のやつばっかりやってるのだろうと疑問に思う人も少なくないと思います！
なのでまずなぜ長友にこんなにもハマってるかについて話したいと思います。僕は高校生の時にラグビー部に入ってました。体が小さく当たりが弱かった自分はどうしようと不安に思っていました。それを同期の友達に相談したところ「体幹やってみたら？」と言ってもらい、長友の体幹の本を貸してくれました。その時は体幹とはなんぞや状態だったのですが、勧められるがままにやってみるとみるみるうちに体が強くなり倒れにくくなっている事に気が付きました。そのおかげもあり試合に出れるようにもなりました。
ここまで長友で変わるのかと実感したラグビー部人生でした。
その時に長友の凄さに気付いた自分は、今でも長友が何をやっているのかと色々調べたりしています。今特にやっているのはムーブ体幹というものです。是非調べてみてください！
次は33期DBの平木です！
こんにちは、32期MGRの宇野です！
今週の月曜日からオンラインでの授業が始まりした。課題の多さにクタクタになる毎日です。
さて、今日紹介するのは、タイトル通りわたしが最近ハマっているものです！
1つ目は、「今日から俺は！」というギャグドラマ。私は普段はテレビを全く観ないのですが、自粛期間のあまりの暇さに最近テレビをつけるようになりました。このドラマは勢いだけで笑わせにきます。自粛生活で暗くなった気持ちをふっとばしてくれると思います。時間があったらぜひ観てみてください！
さらに、7月17日に劇場版が公開予定だそう。この頃にはコロナが収束しているといいなあ
2つ目は素焼きアーモンド。元々好きで、食欲のなかった受験期によく食べていました。アーモンドの脂肪は良質な脂だそうで、肌にも良いらしい。（ただしカロリーも高いので、1日20〜25粒が理想）ということで3月末に気が狂って、アーモンド2キロをポチっと。最近は午後のzoom授業中に、カメラオフなのをいいことにボリボリ食べるのがルーティン化しています。
3つ目はあつ森こと「あつまれどうぶつの森」。春休みはかなりお世話になりました。スローライフとは言い難い速度で無人島の開発を進め、今では道路が通り、車が走る、そこそこの都会になりました。最近は、授業も始まり忙しくなったので、やっとスローライフ的楽しみ方ができるようになりました。
以上です！
次回は、我らが新歓隊長深水さんです！何かハマっているものはありますか？
こんにちは。31期WRの磯野です。
皆さんこの自粛期間のずっと座りっぱなしな生活で、きっと体が凝り固まってしまった人も多いのではないかと思います。
前回のブログで長が紹介してくれたように、筋トレをするのもよいですが、筋トレは嫌いだという人向けのエクササイズとして、ストレッチポールを紹介します。
ストレッチポールとは、長さ1mほどの少し硬い円柱のストレッチ器具で、一般の人からプロのアスリートまで、様々な人に使われています。
基本的な使い方は体のほぐしたい部分をストレッチポールの上にのせ、その上でコロコロするだけです。これだけでその部位の筋肉をほぐしたり、脊柱起立筋にそってコロコロすれば、背中の丸まったカーブを元に戻して、猫背の矯正をすることもできます。
また、筋肉がほぐれると呼吸がしやすくなります。そうなると副交感神経が優位になり、リラックスモードになるため、寝る前に行うことで睡眠の質を向上させることもできます。
何事もオンラインになり、パソコンと向き合う機会が増えたことで、猫背になって腰を痛めたり、画面の見すぎで寝付きが悪くなってしまう人も多いと思うので、ぜひ皆さんストレッチポールを使ってみてください。
アマゾンで安いやつだと4000円程で買うことができます。
次は32期MGRの宇野ちゃんです。
こんにちは！31期DBの長です。
皆さん、自粛期間いかがお過ごしでしょうか。
ずっと家にいて自粛疲れになっていると思いますが、そういう時には筋トレをお勧めします。
筋トレは運動によるストレス解消、コロナ太り対策にもってこいです。
自宅でできる筋トレの代表格は
腕立て伏せ
腹筋
スクワット
ですね。これらの筋トレをやることで、厚い胸板やたくましい腕、引き締まったウエスト、プリッとしたお尻を手に入れることができます。
これらのやり方は、我が部員たちがTwitterで詳しく解説してくれています。参考にどうぞ！
https://twitter.com/buffs_sinkan20/status/1246680638163316737?s=21
https://twitter.com/buffs_sinkan20/status/1248165936789475328?s=21
https://twitter.com/buffs_sinkan20/status/1248528114470141952?s=21
ここまでの筋トレは知ってる方も多いと思います。これだけでは物足りない！もっといろんな筋トレやってみたいって方にとてもお勧めできるアイテムを紹介します。
それはこれ！トレーニングチューブ！！
これはいわゆるゴムチューブで、伸ばせば伸ばすほど負荷がかかるものです。これが有れば筋トレのバリエーション、強度が一気に広がります。これから、少し例を紹介しますね。
① サイドレイズ
肩にある筋肉(三角筋)の真ん中を鍛える種目です。ここも鍛えることで肩幅が広くなったり、女性では小顔効果も期待できます。
・やり方
⑴腕を下ろした状態でゴムチューブの両端を持ちます。足でゴムチューブを踏んで固定します。
⑵膝を少し曲げた状態から横方向に両手を肩の高さまで上げてください。
⑶ゆっくりと下げます。あとは⑵と⑶の繰り返しです。
② ベントオーバーロウイング
これは背中、主に広背筋を鍛える種目です。これで、憧れの逆三角形を手に入れることができます。
やり方
⑴ ゴムチューブの両端を手で持って下さい。背筋を伸ばし、胸を少し張った状態で前傾します。足でゴムチューブを踏んで固定します。
⑵ そのまま、ゴムチューブを上方向に引っ張ります。この時に、腕の力を使ってあげるのではなく背中の筋肉を使います。膝で引くイメージです。
⑶ ゆっくりと元の位置に戻します。あとは、⑵と⑶の繰り返しです。
以上です。他にもまだまだたくさんの筋トレをすることができます。Amazonなどで2000円程度で購入することができるので是非！
これを使って自粛期間明けにみんながびっくりしてしまうような体にしましょう！！
つぎは同期WRの磯野！よろしく！
こんにちは。33期DLの森です。こころでラーメンを頼む時点で結構おかしいのに、さらに床にまでぶちまけてたのは思い返すと面白いですね。
さて、現在コロナの影響で外出自粛が迫られるなか、大学にも通えないということで家で暇な時間を過ごしている人も多いことでしょう。映画も漫画もソシャゲもあつ森もそろそろ飽きてきたんじゃないですか？
そんな時に僕が薦めたいのが麻雀です。(ここからは麻雀をやったことない人向けに書きます。)
麻雀はご存知の通り基本的に4人で集まり34種136個の牌を使って遊ぶ絵合わせゲームのことです。ただの絵合わせなのですがとても奥が深く、駆け引きがスリリングでとても面白いゲームです。麻雀をやったことのない新入生の方は大学に入ると麻雀をやる機会が増えると思うので、ルールを覚えておくと同級生や先輩との交流にも便利だと思います。是非この自粛中に麻雀を打てるようになりましょう！
さて、麻雀をやったことのない人からしたらなんとなく複雑で難しそうなイメージがあるかもしれませんが、ある程度ルールを覚えたらゲームに参加することは簡単です。点数計算や細かい戦術については難しいところになってくるので、まずはルールと簡単な役だけ覚えて実践で慣れるのが一番手っ取り早く麻雀を覚える方法だと思います。
ここで、「実際に人と集まれないのにどうやってルールを覚えて実践するんだ？」と思う人がいると思いますが、それについてはお勧めのアプリがあります。それは「雀魂(じゃんたま)」というゲームアプリです。他の麻雀ゲームとの大きな違いは自分の好きな美少女をプレーヤーとして遊ぶことができる点で、またゲーム内通貨を実際に賭けることが出来るのも面白いです(もちろん換金はできません)。そしてこのアプリのルール説明は簡潔で分かりやすく、先ほど述べたようにとりあえずゲームに参加するまでをコンパクトにまとめてあるので、初心者でも気軽に始めることができます。また初級の卓はコインの消費がなく永遠に遊べるためまさに初心者にうってつけのアプリです。ここにリンクを貼るとアフィリエイトっぽくなるのでぜひ調べて実際にプレイしてみてください。
コロナ禍で不安なことも多いでしょうが、今のうちに麻雀に慣れて大学で楽しい麻雀ライフを送りましょう！
次は31期DBの長さんです。よろしくお願いします。
こんばんは。
さえから紹介された32期のあべあおばです。
去年は、ネジが抜けてる（先輩ATの金子さんにブログで）とか宇宙人（yearbookで）とか紹介されましたね。
同期選手の好古に、「ネジが抜けてるは、吹き出したわー。」とか言われたのを、当時少しイラッとしたのでまだ覚えています。もう言わないでくださいね。私は基本的にイラッとしないので、好古はイエローカードです。
さえ、筋トレはいつか参加します。
最近は、外出もなく、人に会うこともないので書くことが特にありません。
なので思い出を振り返りたいと思います！
そこで、前回の冬オフで行った旅行について書こうと思います。
冬オフとはシーズン終了後にある練習のなくなる期間です。部員はその期間を利用して思いっきり、リフレッシュします。
私は、同期3人と仙台に行きました。
仙台には美味しいものが溢れていました。
牛タン、ずんだ、牡蠣。食べて食べて食べまくりの2日間でした。
美味しい食べ物の写真をどうぞ。
夜は定番の恋話をしたり、昼ははるかに連れられて城跡を見たり楽しかったです。
この4人のLINEグループ名は
だったのですが
KYUSYU
に変わっています。
それは今年の次の旅行は九州に行こうと思っていたからです。
コロナの影響で今年中は、行けるかどうかわかりません。
来年再来年になってしまうかもしれないですが、みんなで安心して旅行ができるようになってから食べる明太子は、きっと美味しいだろうなあ！！
絶対に行きましょう。
明日は33期DL森です！
森との思い出は、新歓期にこじまと山田とこころにいったことです。
出てきたラーメンを3秒でひっくり返してましたね。
山田が。
